Диеты при гипертонии. Советы врача тибетской медицины

    Во-первых, гипертония, как и атеросклероз – ее главная причина – может развиваться по сценарию жара или по сценарию холода. На эти две группы разделяются все заболевания в тибетской медицине. Лечатся они противоположным образом. Однако профилактические рекомендации зачастую имеют общий принцип. В случае гипертонии – это избегать образования в сосудах холестериновых бляшек. Если гипертония сопровождается избыточным весом, это означает отказ от жирной, сладкой, тяжелой, неудобоваримой пищи, малоподвижного образа жизни. Пища должна быть горячей и легкой (в Европе этому принципу лучшим образом соответствует средиземноморская диета) и сочетаться с физической активностью. Пиво лучше заменить ограниченным употреблением крепких спиртных напитков (но именно ограниченным, поскольку при злоупотреблении эффект будет обратным!).