Питание при неврозе

СОДЕРЖАНИЕ:

• Какие продукты полезны при неврозах
• Каких продуктов следует избегать при неврозах
• Наши врачи
• Цены
• Отзывы
• Получи бонус на лечение

• Высокие результаты, отсутствие побочных эффектов
• Лечение без таблеток и операций
• Первичная консультация врача БЕСПЛАТНО

Записаться

Какие продукты полезны при неврозах

1. Маслянистые продукты. Лучшее масло при неврозах – топленое. Поэтому употребляйте его как можно чаще, при любом случае – жарке, тушении, заправке готовых горячих блюд (из макарон, овощей, круп).
   
   Не менее полезный жирный продукт – рыба, и чем она будет жирнее, тем лучше. Это может быть скумбрия, сельдь, тунец, лососевые, осетровые. Избегайте копченой, вяленой рыбы, отдавайте предпочтение тушеной, жареной, отварной. При неврозах должно быть не менее трех рыбных дней в неделю.
2. Сладкая пища. К ней относятся, например, каши, а также картофель, морковь, капуста, баклажаны, стручковая фасоль. Овощи нужно хорошо потушить или пожарить с топленым маслом. Сладким вкусом обладает молоко. Пить его следует горячим, вечером (перед сном) с добавлением корицы, мускатного ореха. Можно добавить мед.
   
   Из молочных продуктов полезны выдержанные, твердые сыры сладковатого, «орехового», пикантного вкуса. Молодые сыры и любые молочные продукты пониженной жирности не рекомендуются. 
   
   Фрукты обладают сладким вкусом, но оказывают охлаждающее действие. Поэтому их нужно употреблять не в сыром, а в запеченном виде. Желательно добавлять к ним имбирь, мед, корицу, кардамон, мускатный орех или другие пряности. 
   
   Хурму желательно предварительно заморозить, чтобы устранить вяжущий вкус (в отличие от хранения в холодильнике заморозка не насыщает еду холодом).
3. Каши. Лучшая каша для нервной системы – рисовая с добавлением топленого масла, сливок, меда. Рис обладает всеми необходимыми свойствами для нервной системы. Вторая по полезности каша – овсяная (опять же сладкая или солоноватая, с топленым маслом, сливками, корицей).
4. Белковые продукты безусловно необходимы для нервной системы. Лучшие из них – говядина, баранина, индейка, утка, гусь, курица, а также любая другая птица. Полезна также любая печень (отварная, жареная, тушеная) как согревающий продукт. Другие полезные продукты - кедровые орехи, фисташки, куриные или перепелиные яйца.
5. Крепкие бульоны из курицы или другой птицы, рыбы, мяса – хорошее средство
   повышения тонуса нервной системы. Пить их следует горячими. Можно с добавлением отварного риса.
6. Пряности – обязательный компонент питания при неврозах. Лучшие из них – имбирь, красный острый перец, мускатный орех, корица, фенхель, куркума, кумин, а также орегано, кинза.

Каких продуктов следует избегать при неврозах

1. Любые сырые продукты, включая салаты из сырых овощей, фруктов, зелень, сырое молоко и вообще любая еда, не прошедшая термическую обработку.
2. Любые охлажденные продукты. Это относится к холодным закускам, готовым блюдам, которые вы только что достали из холодильника. Вся пища должна быть согрета как минимум до температуры тела.
3. Еда, долгое время хранившиеся в холодильнике. Несвежая пища вредна для нервов, тем более, если она долго хранилась в холодильнике и насытилась энергией холода.
4. Низкокалорийная еда с избытком клетчатки, например, отруби, хлеб с отрубями, чипсы, мюсли, любые сухие завтраки. Все сухое, грубое, низкокалорийное лучше исключить из питания.